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*Pilar es ciclista urbana desde hace más de 10 años. Como antropóloga física y fisioterapeuta se ha interesado en la salud de población ciclista, en especial de quienes trabajan con la bicicleta. Con 4 años de experiencia basadas en su investigación sobre lesiones en repartidores de la Ciudad de México, se ha desarrollado dando atención a pacientes en general, impartiendo cursos y talleres para educación de la salud desde la prevención. ¿Sabías que la espalda baja es una de las tres partes del cuerpo más afectadas en los ciclistas en general? ¿Sabías que es un problema de salud pública? Este malestar tiene una característica que debemos considerar… ¡se puede prevenir con ejercicio! Así es, resulta que hay una serie de hábitos, autocuidados y rutinas para mantener la faja abdominal fuerte, ante nuestros estilos locos de vida y así disminuir la probabilidad de sufrir lumbalgias incapacitantes. Si quieres formar parte de los ciclistas que se interesan en cuidar su cuerpo, cultivando lumbares felices, ven con nosotros a Casa Biciteka. Trae tu tapete para ejercicios y ropa cómoda.  Veremos ejercicios terapéuticos y tips de higiene postural, entre otros datos muy importantes para practicar en la bici y en la vida cotidiana. ** El curso se compone de cuatro talleres de 60 minutos. Uno cada martes de la semana a las 18:00 horas.

Cuándo
Tuesday 20 April, 2021
Dónde
Calle y número: Cerrada La Paz, No 15
Colonia: Escandón I Secc, Miguel Hidalgo
Alcaldía: México
Código postal: 11800

¿A quién va dirigido? Este taller es para todas aquellas personas que utilizan la bicicleta como medio de transporte en un entorno urbano y que deseen poder resolver las principales fallas mecánicas que pueden presentarse en sus bicis. #ParaQueNoDejesDeRodar... Al terminar este taller adquirirás habilidades como. Conocer realmente tu bici. Ajustar tu bici a tu medida. Identificar, reparar y prevenir los pinchazos. Alinear tus ruedas. Limpiar, ajustar y dar mantenimiento fino a tus frenos. Limpiar y lubricar correctamente tu transmisión. Ajustar y dar mantenimiento al sistema de cambios. Recomendaciones generales de seguridad vial. Derechos y obligaciones relevantes del reglamento de tránsito de la Ciudad de México. Precio de Taller: $500.ºº Capacidad máxima de asistentes 15.

Cuándo
Saturday 24 April, 2021
Dónde
Calle y número: Cerrada La Paz, No 15
Colonia: Escandón I Secc, Miguel Hidalgo
Alcaldía: México
Código postal: 11800

*Pilar es ciclista urbana desde hace más de 10 años. Como antropóloga física y fisioterapeuta se ha interesado en la salud de población ciclista, en especial de quienes trabajan con la bicicleta. Con 4 años de experiencia basadas en su investigación sobre lesiones en repartidores de la Ciudad de México, se ha desarrollado dando atención a pacientes en general, impartiendo cursos y talleres para educación de la salud desde la prevención. ¿Sabías que la espalda baja es una de las tres partes del cuerpo más afectadas en los ciclistas en general? ¿Sabías que es un problema de salud pública? Este malestar tiene una característica que debemos considerar… ¡se puede prevenir con ejercicio! Así es, resulta que hay una serie de hábitos, autocuidados y rutinas para mantener la faja abdominal fuerte, ante nuestros estilos locos de vida y así disminuir la probabilidad de sufrir lumbalgias incapacitantes. Si quieres formar parte de los ciclistas que se interesan en cuidar su cuerpo, cultivando lumbares felices, ven con nosotros a Casa Biciteka. Trae tu tapete para ejercicios y ropa cómoda.  Veremos ejercicios terapéuticos y tips de higiene postural, entre otros datos muy importantes para practicar en la bici y en la vida cotidiana. ** El curso se compone de cuatro talleres de 60 minutos. Uno cada martes de la semana a las 18:00 horas.

Cuándo
Tuesday 27 April, 2021
Dónde
Calle y número: Cerrada La Paz, No 15
Colonia: Escandón I Secc, Miguel Hidalgo
Alcaldía: México
Código postal: 11800