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El Taller Pedaleando con Chilpayates está dirigido a mamás y papás que quieren llevar a sus hijos en bicicleta pero necesitan apoyo para: vencer el miedo, comprar el equipo adecuado, conocer la experiencia y los consejos de otras mamás y papás que lo hacen cotidianamente en Ciudad de México. Al asistir a este taller los participantes conocerán: Las ventajas sociales, ambientales y de salud de movernos en bici con nuestros chilpayates. Diferentes tipos de bicicletas y equipo para llevarlos de forma segura y cómoda de acuerdo a sus necesidades y preferencias. Cómo identificar una ruta segura, cómo circular con seguridad y estrategias para enfrentar el miedo a circular en la ciudad. Conocerán a otros padres con sus mismas preocupaciones y los guiarán madres con experiencia de rodar embarazadas, con bebés, con niños pequeños y con adolescentes; ampliarán su red de apoyo para pedalear seguros con los chilpayates. Las instructoras son ciclistas urbanas, que colaboran con  Bicitekas A.C. y mamás que pedalean todos los días con sus chilpayates. Marianna Sánchez es ciclista urbana desde hace 16 años y mamá de Emma de 8 años. Tiene 14 años de experiencia como instructora de ciclismo. Ha trabajado coordinando BiciEscuelas en gobierno, en cursos para aprender a pedalear y de ciclismo urbano para usuarios de Ecobici, operadores de transporte público y oficiales de tránsito. Actualmente, coordina proyectos para la promoción de la cultura de ciclismo urbano en Bicitekas, A.C. Karime Araujo es ciclista urbana desde hace 6 años y mamá de Sofía de 5 años. Es maestra de Yoga Emociones para niños y ciclista urbana independiente. Comenzó a rodar por la ciudad con su actual pareja y descubrió la libertad que te da la bici. En bici va a todas las actividades con su hija, su principal objetivo es que su hija al igual que ella y su papá tenga en la bici su principal forma de transporte pudiendo evitar por completo el transporte público. Karen Sámano es ciclista urbana desde hace 6 años y mamá de Valentina de 11 años y Paula de 8 años. Dejó el carro para moverse exclusivamente en bicicleta con sus hijas al descubrir la forma autónoma, divertida y sustentable que la bici ofrece. Realizo la Cicletada de las Niñas en 2019. Actualmente trabaja en el área jurídica de la Secretaría de Cultura. Ellas quieren compartir contigo su gran experiencia para que seamos cada vez más mamás y papás Pedaleando con los chilpayates. Duración del taller 4.5 hrs. Tarifa individual: $500.00 Tarifa en pareja: $800.00 

Cuándo
Saturday 26 June, 2021
Dónde
Calle y número: Cerrada La Paz, No 15
Colonia: Escandón I Secc, Miguel Hidalgo
Alcaldía: México
Código postal: 11800

*Pilar es ciclista urbana desde hace más de 10 años. Como antropóloga física y fisioterapeuta se ha interesado en la salud de población ciclista, en especial de quienes trabajan con la bicicleta. Puedes conocer su tésis descargándola aquí. Con 4 años de experiencia basadas en su investigación sobre lesiones en repartidores de la Ciudad de México, se ha desarrollado dando atención a pacientes en general, impartiendo cursos y talleres para educación de la salud desde la prevención. ¿Sabías que la espalda baja es una de las tres partes del cuerpo más afectadas en los ciclistas en general? ¿Sabías que es un problema de salud pública? Este malestar tiene una característica que debemos considerar… ¡se puede prevenir con ejercicio! Así es, resulta que hay una serie de hábitos, autocuidados y rutinas para mantener la faja abdominal fuerte, ante nuestros estilos locos de vida y así disminuir la probabilidad de sufrir lumbalgias incapacitantes. Si quieres formar parte de los ciclistas que se interesan en cuidar su cuerpo, cultivando lumbares felices, ven con nosotros a Casa Biciteka. Trae tu tapete para ejercicios y ropa cómoda.  Veremos ejercicios terapéuticos y tips de higiene postural, entre otros datos muy importantes para practicar en la bici y en la vida cotidiana.

Cuándo
Sunday 27 June, 2021
Dónde
Calle y número: Cerrada La Paz, No 15
Colonia: Escandón I Secc, Miguel Hidalgo
Alcaldía: México
Código postal: 11800